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這幾年來逐漸浮出台面的食安問題，受到許多消費者的注意，為了捍衛家人的健康塔吉特門市，許多媽媽選擇自己下廚做菜，不過在大展廚藝之前，塔吉特門市首先必須面臨到的就是蔬果農藥的殘留的問題塔吉特門市，這個看不到的隱形殺手常常會在不知不覺之間，奪走你的健康，是個絕對不容忽視的重大議題。許多媽媽都很清楚，使用洗米水、鹽水洗菜，是錯誤的方式，但是其實幾個現在流行的清潔方式，如使用蔬果清潔劑、塔吉特門市小蘇打、茶籽粉等洗菜，也會有二次殘留的問題，專家建議正確地用水沖洗就可以了，只要洗菜的步驟對了，就能有效地去除蔬菜上的農藥。
▲慢跑。（圖／取自LibreStock）
生活中心／綜合報導
你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！
晨跑
晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作母親節禮物要送什麼給婆婆的效率，中午前都能保持精神奕奕。
▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）
午跑
雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。
夜跑
人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。
▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）
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《Passport Index》於上月公佈「2017年最強護照排行榜」。（圖擷自Passport Index）
2017-02-0316:24
〔即時新聞／綜合報導〕《Passport Index》於元月12日公佈的「2017年最強護照排行榜」，該榜包含全球219國家與地區的護照，並以各國護照免簽國家數量、可落地或網上簽證等綜合指數，而排定出該年最強護照。而可以說是世界上最強的護照，今年又是由「德國」蟬聯冠軍，已坐穩榜首4年的「德國」，擁有高達158個可免簽的國家與地區。第二名則是「瑞典」及「新加坡」（去年排名第3），皆可免簽157個國家，成為了第二最強護照。「英國」、「美國」、「法國」、「芬蘭」、「丹麥」、「挪威」及「西班牙」則同為最強護照第三名，擁可免簽156個國家。而「台灣」則是有119個免簽證國家，今年位居排行榜第31名，相較於去年的29母親節百貨公司活動2017名，退後了2個名次。相關連結請見：Global Passport Power Rank 2017
（中央社記者曹宇帆洛杉磯28日專電）在美國南加聖地牙哥舉行的PGA農保（Farmer Insurance）公開賽，台灣高爾夫球小將潘政琮打完前3回合，暫以低於標準桿8桿的208桿與弗諾並列第3，明天將爭奪冠軍杯寶座。 尋求復出的美國高球名將老虎伍茲（Tiger Woods），在農保公開賽打到第2回合，總桿數148桿未能跨越晉級門檻，提前出局。 根據打完前3回合的總排名，美國選手羅傑斯（Patrick Rodgers），以低於標準桿9桿的207桿，與另1位美國選手史奈德克（Brandt Snedeker），暫時並列第1。 羅傑斯是2014年業餘高爾夫世界排名第1，而潘政琮以及和他暫時並列第3的美國選手弗諾（Tony Finau），則分別是2013年與2015年業餘高爾夫的球王。 美國哥倫比亞廣播公司（CBS）體育頻道報導，潘政琮就讀華盛頓大學期間，參加大學高爾夫賽事共奪得8座冠軍，又曾是業餘高爾夫的球王，是個好手。 台灣男子高爾夫球選手，上回在美國PGA奪冠是在1987年，洛杉磯公開賽陳志忠不負眾望捧回冠軍杯，如今潘政琮能否再創新猶，就看他明天第4回合能否再接再厲，為台灣爭光。1060129
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